Çoğu zaman gerçekten anlamadığımız kelimeler kullanırız.

Hiç bir narsistle çıktın mı? Veya açıkça travma bağı olan iki bireyi sessiz sedasız yargıladınız mı? Ya da belki OKB’si, TSSB’nizi kız kardeşinizle yaşamaktan aslında tetikleyen oda arkadaşınızdır.

Bu günlerde, komplike akıl sağlığı terminolojisi ile alakalı gelişigüzel bir şekilde savurmak, online ve offline sözlüğümüzün ayrılmaz bir parçasıdır. “Travma” ve ” gaslighting ” gibi terimler amacıyla Google arama oranları, 2022’nin ilk haftalarında zirveye erişerek son on senede istikrarlı bir şekilde yükseldi.

Britanya Kolumbiyası’nda yaşam sürdüren bir psikolog olan Hillary McBride’ın kısmen sosyal medyaya ve bundan sonra ne kadar basit öğrenip bilgi paylaşabildiğimize atfettiği bir fenomen. Bunun, online şahısliklerin “başkalarına yardımcı olan, ısırık büyüklüğünde anlamlı içgörü parçaları” sunmaya mecbur hissettikleri koçluk kültüründeki artışla da alakalı olma ihtimalini söylüyor .

Her iki halde da, ruh sağlığı dili kendimizi ve deneyimlerimizi kavramanın ve sonrasında bu deneyimleri düzgün, özlü, basitçe tanınabilir kategorilere dönüştürmenin bir yolu durumuna geldi.

McBride, “İnsanlar günlük dillerinde aslında özel klinik tespitler kullanıyorlar” diyor. “‘Hava iki kutuplu’ ya da ‘Ben OKB’yim, evimi çok temizliyorum’ gibi şeyler.”

Teşhis ile görüş arasında fark vardır

Akıl sağlığı ile alakalı açıkça bahsetmek mühimdir . Yine de, McBride, bu kavramların halk dilinde daha çok kullanılmasının dezavantajının, genelde gerçek anlamlarından sıyrılmaları ya da daha kötüsü, ruh durumu değişimleri ya da derli toplu olma eğilimi gibi normal eğilimlerin yerine uygulanmaları olduğunu açıklıyor.

Bu halleri tespit etme konusu ile alakalı eğitim almış profesyoneller amacıyla, özel araya girmek ve tedavi gerektiren klinik olarak mühim bir fenomen ile insan deneyiminin bir parçası olan günlük bir vaka arasında net bir fark vardır.

Örneğin, narsisizm ile alakalı konuşma şeklimizi ele alalım. Narsisizm, bir şahıslik sorunu olarak tespit edildiğinde, kendisine aşırı ehemmiyet verme, empati eksikliği ve spektrumun en uç noktasında, saldırganlık ve manipülasyon gibi görünebilir.

Mesele şu ki, çoğumuz hayatımızın bir noktasında narsisistik özellikler göstermişizdir. Fakat bu bir tanıyı garanti etmez. McBride, “Narsistik şahıslik sorunu, tipik popülasyonda çok seyrek görülen, seyrek meydana çıkan bir şahıslik sorunudur” diye açıklıyor.

Ortalama, akıl sağlığı uzmanı olmayan profesyoneller zaten başka insanlara “koltuk tespiti” koyduğunda, hem belirli bir bireyin çektiği ıstırabın ehemmiyetini hem de bu tespit kriterlerini aslında karşılayan insanların ıstırabını azaltıyorlar.

Toronto Psikoloji Kliniği’nde yönetici ve klinik psikolog olan Dr. Saunia Ahmad’a göre, hatalı bir şekilde etiketlenmek de bir şahıs üstünde derin ve uzun süreli bir duygusal tesire sahip olabilir.

“Özellikle tabiatı gereği fiziksel olan başka sıhhat problemleri [gibi] akıl hastalığını aslında tedavi etmediğimiz bir toplum amacıyla daha çok damgalanmaya ve utanca yol açabilir” diyor.

Akıl sağlığı terimlerini dikkatli kullandığımızda insanların desteklenmesini sağlayabiliriz.
Akıl sağlığı dilini kötüye kullanmadığımızdan emin olmak mühim olsa da, McBride bu terimleri sözlüğümüzde tutmanın da aynı derecede mühim olduğunu söylüyor. Bu terimleri online ya da offline olarak açık bir şekilde tartışmak, daha çok bireyin bu dile erişebileceği manasına gelir; fakat sadece kavramları daha iyi manayamız ve doğru bir şekilde uygulamamız gerekir.

Ve şayet bu dil daha erişilebilir olursa, insanların deneyimlerini belirlemeye ve yardım almaya daha eğilimli olma ihtimalini söylüyor.

Ramazanda Diyet Beslenme Önerileri ve Sağlıklı Yaşam İpuçları

“Akıl sağlığı çevresinde dil dağıttığımızda, bu anlayış amacıyla bakıma erişimin önündeki engelleri azaltır” diye açıklıyor. Akıl sağlığını açıkça tartışabildiğimizde, nasıl daha sıhhatli olabileceğimiz ve birbirimizi nasıl destekleyebileceğimiz ile alakalı sorular sormaya başlayabiliriz.

uzmanları dinleyin

Chatelaine, McBride ve Ahmad’dan sık sık hatalı sarfedilen birtakım akıl sağlığı terminolojisini gerçek anlamlarıyla beraber paylaşmalarını istedi.

gaz lambası

Bunun ne manaya yaklaştığını düşünüyoruz: İki bireyin gerçeği algılama biçimindeki bir fark.

Gerçekte ne manaya geliyor: Mağdurların kendilerine karşı daha çok şiddeti sürdürmenin bir yolu olarak kendilerine ve şiddet deneyimlerine sıksık olarak güvenmemeyi öğrendikleri gerçeküstü bir şahıslar arası bölge yaratmak amacıyla mağdurları “deli” hissettirmeyi hedefleyen belirli bir tür istismar.

Travma bağı

Bunun ne manaya yaklaştığını düşünüyoruz: Beraber bir travma yaşamış başka insanlar arasında bir bağ.

Gerçekten ne manaya geliyor: İstismarcı ile kurbanı arasında derin, nörobiyolojik olarak yönlendirilen duygusal bir bağ. Örneğin, seks ticareti mağdurları, kendilerini ticaret yapan bireyin sömürülmesi ve korunması ilişkisinde sık sık devam ederler, zira travma bağı, bu bireyin kendilerine karşı tacizde yer alır iken hem greksinimlerini karşıladığını hem de greksinimlerini karşıladığını hissetmelerine namacıyla olur.

TSSB

Bunun ne manaya yaklaştığını düşünüyoruz: Korkunç ya da büyük bir hadiyi ‘aşamadığımızı’ hissetmek ya da olan bir şeye orantısız derecede büyük bir reaksiyon vermek.

Gerçekte ne manaya geliyor: Gerçek ya da ölüm tehdidine, ciddi yaralanmaya ya da cinsel şiddete maruz kalma, genelde mühim bir ruh durumu değişikliği, geçmişe dönüşler ya da kabuslar, kaçınma ve aşırı tetikte olma ile sonuçlanır.

OKB

Bunun ne manaya yaklaştığını düşünüyoruz: Aşırı temizlik ya da her şeyin belirli bir düzende olması amacıyla abartılı bir ihtiyaç.

Gerçekte ne manaya geliyor: Bir bireyin obsesyonları, kompulsiyonları ya da her ikisini aniden yaşadığı bir akıl sağlığı sorunu. Obsesyonlar, bir bireyin rahatsız edici bulduğu ve görmezden gelmeye ya da bastırmaya çalıştığı istenmeyen düşünceler, imgeler ya da dürtülerdir; kompulsiyonlar ise, bireyin bir obsesyona reaksiyon olarak ya da katı bir şekilde uygulanması gereken bir dizi kurala göre yapmak mecburiyetinde hissettiği tekrarlayıcı davranışlardır. korkulan bir hadiyi ya da durumu azaltmak amacıyladir.